食事と健康

年齢を重ねると中年太りになり、健康診断で糖尿病や糖尿病予備軍になりがちな方も多いと思います。 それらを防ぎ、健康な生活を送って行く為に、効果的な食べ方があります。 糖尿病や中年太りを防ぐ為の簡単な方法 ...

腸内には100種類以上の菌類がいます。重さを合計すると約1.5kgほどもあります。 たくさんあるので、それがまるで草花のように繁殖することから、腸内フローラ（細菌叢）と呼ばれています。 腸内の細菌には ...

毎日健康で快適に暮らしていくために必要な栄養は、できるだけ3食の食事だけで摂取することが重要です。 そのためには、以下の４項目を多用しないようにしましょう。 インスタント食品 市販の惣菜の多用 外食 ...